Codziennie będę przedstawić Wam Trening Dnia. Jeśli nie masz pomysłu na ćwiczenia, znudziłaś/eś się fitfilmami bądź nie chcesz lub nie możesz wybrać się na siłownię lub do fitnessclubu mam dla Ciebie rozwiązanie :)
Każdy trening będzie przystosowany do pracy w domu .
PODEJMIJ WYZWANIE ! :) :) :)
TOTAL HOME BODY WORKOUT
Wykonaj 2 rundy :) Legenda:
50 pajacyków,
25 pompek,
25 burpeesów ( przysiad podparty, wyrzut nóg do tyłu, pompka , powrót do przysiadu, wyskok)
50 naprzemiennych przyciągnięć kolan do klatki ( w tempie)
50 przysiadów z wyskokiem
50 przejść z leżenia do siadu
25 uniesień nóg w leżeniu
50 opuszczanie tułowia na rękach ( może być np . na krześle )
deska- możesz trzymać przez 50 s lub policzyć do 50
25 przeskoków
25 wyskoków z wyrzutem kolan do góry
50 naprzemienne przyciąganie kolan w wysokiej desce
FitoHolic
31 stycznia 2015, 14:26Jak kto woli :)
angelisia69
31 stycznia 2015, 06:17wszystko fajnie,ale ja wole na filmiku widziec bo tak z przeczytania jakos nie lubie cwiczyc :/
FitoHolic
30 stycznia 2015, 19:44Bardzo mnie to cieszy :)
JedenastyMarca93
30 stycznia 2015, 18:22fajne to ćwiczonka:)