1. ZERO SŁODZONYCH NAPOJÓW GAZOWANYCH. BEZ WYJĄTKÓW.
2. SŁODYCZE MAX. 1 W TYGODNIU. W ILOŚCI NIE PRZEKRACZAJĄCEJ 200 KCAL.
3. PRODUKTY MĄCZNE- MAX. 1 W TYGODNIU.
4. UNIKAĆ PRZYSTAWEK (RYŻ, ZIEMNIAKI).
5. CO DZIENNIE RANO NA CZCZO WODA Z CYTRYNĄ.
6. CO DZIENNIE ŚNIADANIE PRZED WYJŚCIEM Z DOMU.
7. PO 20.00 NIE JEM- WCALE.
8. OGRANICZYĆ JEDZENIE NA MIEŚCIE (MAX. 2 RAZY W TYGODNIU).
Może ktoś coś jeszcze podpowie? Będzie ciężko się tego trzymać- szczególnie 8, bo non stop jemy obiady w okolicznych bufetach ale dam z siebie wszystko- zacznę gotować.
Pozdrawiam Was Dziewczyny.
fiolkowaglowa
30 maja 2012, 20:54ha ha no tak, oczywiscie 9. WARZYWA I OWOCE. DUŻO!!!! 10. RUCH- JAK TYLKO DOJDĘ DO SIEBIE I BĘDĘ MOGŁA ZACZĄĆ SIĘ ZNOWU 'TELEPAĆ' ;)
nigdywiecej
30 maja 2012, 18:59dobry plan :) 9. Duzo warzyw 10. ciemny chleb 11. ćwiczenia cardio :)
dzina928
30 maja 2012, 18:35jeść owoce i warzywka unikać śmietany i majonezu :) powodzenia i wytrwania w postanowieniach :)
panna.migotka
30 maja 2012, 17:35Ryż i ziemniaki to chyba nie przystawki ;p Zamiast tego polecam kasze - gryczana z warzywami mmm pycha ;) Powodzenia :)
kochanienka19
30 maja 2012, 17:17Hej, a gdzie ćwiczonka?:P:P:P Pozdrawiam, powodzonka