` Ważenie kontrolne. Rewelacji żadnych nie ma bo spadło mi zaledwie 200 g. , ale lepsze to niż zastój lub gdyby miała wzrosnąć. Po za tym prawdziwa kontrola będzie w poniedziałek. Wtedy się okaże ile schudłam przez tydzień, a to ważniejszy wynik bo podsumowujący całe 7 dni walki ;].
W końcu mam dzień wolny, wolny weekend, ale nie z powodu choroby, ale po prostu wolny, tylko i wyłącznie dla mnie ! Do tego w poniedziałek mam na nockę czyli na 22 , więc można powiedzieć że mam 3 dniowe laby ;p . I jakże wykorzystam ten dni jak najlepiej się da !
* spędzę jak najwięcej czasu z konikami ![]()
* namaluję obrazy na zamówienie
* zrobię koszulkę z koniem , która zawsze mi się marzyła ![]()
* wyśpię się ![]()
* wypocznę ![]()
* ogarnę siebie i swoje otoczenie ![]()
* NIE zawalę diety ![]()
...
* i wiele wiele innych ...
MENU
[8:10] kawa z mlekiem 2 %, bułka ciemna z ziarnami 87 g. , serek wiejski light 200 g. , dżem gruszkowy z sokiem z pigwy 50 g.
[11:50] jabłko 336 g
[15:10] opiekane ziemniaczki 456 g. z przyprawami, ketchup 22 g.
[18:20] sałatka [ 3 pomidory 300 g. , sałatka konserwowa z ogórka , papryki i cebulki w occie 134 g.] z mieszanką przypraw, 3 deseczki żytnie
SUMA : 1186 kcal
WAGA : 50.2 kg.
...
PS. Podobno ziemniaki są tuczące, ale skoro się je zje opiekane z mieszanką przypraw i ziół bez dodatku tłuszczu, bez tłustych sosów, no to grzechem wielkim chyba nie są ?
PS*. Udało mi się zjeść ciut więcej ;p .
Noothing
24 lutego 2013, 13:08Taki mam właśnie zamiar. :) Tylko muszę to robić powoli bo w końcu się pogubię. ;) Powodzenia w realizacji planu na dzień. ;]
.Lussh
24 lutego 2013, 11:00owsiankowo - owocowe oczyszczanie :)
.Lussh
23 lutego 2013, 23:32ziemniaki są bardzo zdrowe i tak na prawdę są mało kaloryczne jeśli je się przeliczy i porówna do ryżu czy makaronu ;D A najwazniejsze bardzo sycace !
sizeminus
23 lutego 2013, 20:37tak sama ;) i mam w planach dużo więcej
sizeminus
23 lutego 2013, 19:18oby Ci sie udało spełnic plany ;) i tak masz super wage ;) a w pon pewnie bedzie jeszcze lepsza ;) co do ziemnikow,to czytałam,ze w ogole nie sa tłuczace,to tylko taki mit
FierceGyal
23 lutego 2013, 17:22Ziemniaki w teorii należą do tuczących, ale tak na prawdę tuczące są sosy, którymi je polewamy ;) Od czasu do czasu nikogo nie zabiją w niedużej ilości, ale dobrą alternatywą dla nich są kasze, ryż brązowy i makaron razowy :)