2 dni temu kupiłam sobie rowerek treningowy i hantle.Od dnia dzisiejszego zamierzam tego używać,a raczej już użyłam:).Pierwsze podejście do rowerka to 15 min, zaledwie,ale i tak jestem dumna.Pojeżdżę sobie dziś jeszcze 15 min. i chyba na dziś wystarczy.Będę starała się zwiększać ten czas,ale przy mojej wadze 111kg.nie mogę przesadzać.
Co jem...Na śniadanko oczywiście czarna kawa,ale jeszcze z cukrem,bo na zmianę w tym temacie właśnie zbieramm siły:).Poza kawką 3 krążki ryżu preparowanego z dynią z chuda szyneczką.2 śniadanie jogurt 7 zbóż,a za chwilke bo juz 16-ta muszę pomyśleć co dalej,bo już czuję głód.Między czasie wyspiłam sporo zielonej herbaty.Wiem,że to nie jest jeszcze to,co ma być,czyli rozważne i zdrowe podejście do jedzenia,ale podszkolę się troszkę i będzie ok.Musi być ok.
Potrzebuję też wsparcia i porad innych osób,czyli Was!!!Liczę na to i za wszystkie,nawet te najbanalniejsze bardzo dziękuję.Życzcie mi powodzenia!!!
Potrzebuję też wsparcia i porad innych osób,czyli Was!!!Liczę na to i za wszystkie,nawet te najbanalniejsze bardzo dziękuję.Życzcie mi powodzenia!!!
To ja dziś:)
![]()
Cocunia13
13 czerwca 2013, 20:59Kochana super wygladasz.....nie widac takiej wagi;)))) 13.06.13 piekna data.......Zaczynamy razem..... .ty diete.... a ja nowy etap mojego zycia;)))) Trzymam kciuki za powodzenie;))))Pozdrowionka i milego wieczorku;)))
wiedzmaq
13 czerwca 2013, 16:52jedz często co 2,5 - 3 godziny, abyś nie była głodna. wyjdzie jakieś 5 posiłków dziennie. powodzenia!
delidka
13 czerwca 2013, 16:46Trzymam kciuki - mamy podobną wagę, więc może dobrze będzie się nam razem chudło :)
aleschudlas
13 czerwca 2013, 16:36jedz zdrowo i na tyle by nie chodzić głodna + ćwiczenia :)