płatki z mlekiem (około szklanka + 300ml mleka)
2 jabłka
pomidorowa 300ml+ kluski świderki
2 hity
duża łyżka sałatki jarzynowej z majonezem i pół grahamki.
kawa z mlekiem
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
sheisevil2013
23 czerwca 2014, 16:00Średnie jest te menu... cd śniadania dodaj jakieś owoce, musli, żeby to zdrowsze było..durgie śniadanie to może jakaś kanapeczka? obiad piers z kurczaka i warzywa! warzywa warzywa to podstawa :>a kolacja gdyby nie majonez byyloby idealnie!
Ilona21.krasnik
10 października 2013, 19:32Czytam twój pamiętnik i mówię walcz dziewczyno!:) Kochana my kobiety rodzimy w bólach wychowujemy dzieci to i schudnąc potrafimy:) Menu ok co wiecej powiem ci nie odstawiaj wszystkiego bo coraz bardziej bedzie cie to kusiło..zwykła czekolade zamien na gorzka ,cukierki na owoce a słodkie napoje na wode z mięta i cytryna :) hce ci sie jesc to napij sie szklanke wody i ćwicz:) ćwiczenia pomagaja zwalczyc frustracje i niemoc wiem o tym bo sama tak robie i dlatego nie załamuje sie kolejny może setny raz walcząc o figure:) razem damy rade:D
antosiowamama
24 września 2013, 10:12może być :)
Invisible2
23 września 2013, 21:02Jak dla mnie okej (: