Hej! ![]()
Przed pięcioma minutami wróciłam z biegania. Musiałam skrócić trasę i czas ze względu na widoczność.. dosłownie 20% w najlepszym przypadku, biegłam na czuja, kilka razy prawie zrobiłam sobie krzywdę, a to raczej nie jest wskazane![]()
Muszę powrócić do zapisywania tego,co zjadłam, bo teraz nie mam głowy do zapamiętywania i nie jestem pewna, ile kcal zjadłam![]()
Aha, i więcej wody, przez 2 ostatnie dni jakoś zapominałam..
Co do aktywności fizycznej.. 20minut na skakance, 60 minut na rolkach (rano 40, wieczorem mnie naszło na jeszcze chwilkę), bieganie 30minut, jeszcze 2x ćw. na nogi + skalpel.
Razem ok. 2h40![]()
![]()
Kończę już, chyba nie mam o czym pisać, a dziś jeszcze trochę pracy :) Pozdrawiam!^^
Przed pięcioma minutami wróciłam z biegania. Musiałam skrócić trasę i czas ze względu na widoczność.. dosłownie 20% w najlepszym przypadku, biegłam na czuja, kilka razy prawie zrobiłam sobie krzywdę, a to raczej nie jest wskazane
Muszę powrócić do zapisywania tego,co zjadłam, bo teraz nie mam głowy do zapamiętywania i nie jestem pewna, ile kcal zjadłam
Aha, i więcej wody, przez 2 ostatnie dni jakoś zapominałam..
Co do aktywności fizycznej.. 20minut na skakance, 60 minut na rolkach (rano 40, wieczorem mnie naszło na jeszcze chwilkę), bieganie 30minut, jeszcze 2x ćw. na nogi + skalpel.
Razem ok. 2h40
Kończę już, chyba nie mam o czym pisać, a dziś jeszcze trochę pracy :) Pozdrawiam!^^
Wyrzyk
27 sierpnia 2013, 23:04No czas na ćwiczenia całkiem dobry. Tak trzymać!
malinka0410
27 sierpnia 2013, 22:57ładnie ćwiczysz, ładnie! teraz upały minęły to też mam problemy z wodą i często 'wlewam ją w siebie', tak dla zasady ;/
Aguilerra
27 sierpnia 2013, 22:26Ja też z wodą ostatnio na bakier :/
MusingButterfly
27 sierpnia 2013, 22:08No ładnie cwiczysz !!:)