Waga: -
- Śniadanie: jajecznica z chlebem
- Drugie śniadanie: smothie z banana i gruszki z otrębami
- Obiad: pikantny ryż z warzywami i indykiem
- Kolacja: grejpfrut
Aktywność fizyczna: 3h warsztaty z mięśni głębokich
Woda: 1 litr
Inne napoje: ok 1 L
Sukces: 3 posiłki zgodnie z zalecaniami diety
Porażka: 1 posiłek niezgodnie z dietą (kolacja)
