Dawno nie było mnie tutaj. Ale wszystko się układa i chudnę. Mój poziom krytyczny nastał we wrześniu 2014 kiedy ważyłam ponad 70 kg. Później jakoś z dnia na dzień straciłam apetyt i przestałam jeść. Przed świętami ważyłam 66 kg a teraz 63 ... wiec postęp jest. Mój cel to teraz 60. Jak to osiągnę to będzie dobrze.
Powiem że nie odżywiam się zdrowo, ale nie jem słodyczy, nie słodzę, piję białą, zieloną i czerwoną herbatę. Teraz mam ferie wiec moja dieta wygląda nieco inaczej i pewnie uda mi się schudnąć tylko 1 kg w 2 tygodnie. Oto przykładowy jadłospis na dziś :
ŚNIADANIE:
1 jajko na miękko
1 kromka chleba
-troszkę margarynki
- pieprz i sól
(wyszła z tego kanapka)
OBIAD:
zupka chińska (tak wiem nie zdrowe)
jeden gołąbek
bułka kajzerka
KOLACJA
kubek herbaty zielonej (bez cukru)
kubek herbaty białej/czerwonej (bez cukru)
TYLE
W normalne dni szkolne jem inaczej. Zwykle nie jem śniadania a obiad mam o 15. Kolacja wygląda podobnie, ale słodzę herbatę ( dwie łyżeczki czyli w sumie 4)
Dodatkowo staram się wykonywać ,,czynności ruchowe’’ przy muzyce :D
Kończę a oto inspiracja na dziś :
angelisia69
6 lutego 2015, 17:00no menu do poprawy calkowicie!!ale zupke chinska bym sobie zjadla,czasem mam ochote
ErinHoran
6 lutego 2015, 17:17Ja uwielbiam :D
JedenastyMarca93
6 lutego 2015, 16:07podoba mi sie inspiracja. jedz sniadania!
ErinHoran
6 lutego 2015, 17:16Postaram się brać do szkoły drugie śniadania :)
Keepcalmandschudnij
6 lutego 2015, 15:02jesz nzacznie za mało... brak śniadania to ogromny błąd
ErinHoran
6 lutego 2015, 17:14wiem, wiem postaram się coś z tym zrobić ale to będzie cięzkie. Nie mogę jeść wiecej, po prostu nie mam na nic wiecej ochoty, brak apetytu. Staram sie jeść więcej na obiad i wydaje mi się że to dużo. Śniadań nie jadam bo nic nie moge w siebie wmusić o tak wczesnej porze :/