Skopiowała plan z początków czerwca..
od dziś wcielam go w życie...
właśnie wydrukowała go sobie i powiesiłam na lustrze..
1. DIETA
? Jem wszystko na co mam ochotę jednak dziennie nie przekraczam 1300 kcal.
? Ograniczam słodycze i pieczywo do minimum.
? Korzystam z darów natury - owoce, warzywa, zioła.
? Pije dużo wody, całkowicie rezygnuje z kawy na korzyść herbaty.
? Korzystam z zasady: "śniadanie królewskie, obiad pański, kolacja żebracza" - czyli im później tym mniej jem. Po 20 tylko lekkie napoje typu woda, długo parzona herbata zielona (działa uspakajająco).
2. RUCH
? Od poniedziałku do piątku 1 godzina ćwiczeń. W weekendy zależnie od możliwości.
? Skupiam się na ćwiczeniach na uda, pośladki i ten paskudny brzuch - steper, brzuszki i 8 minutówki.
3. PIELĘGNACJA CIAŁA
? Korzystam z pillingów i kremów na celulit i ujędrnienie.
DZIAŁAM........... :)
---------------------------------------------------------------
Z racji tego, że ostatnio odnalazłam swoją drugą małą pasję - poza orchideami (mam ich 12) - spodobało mi się latanie z aparatem.. więc codziennie będę wklejać jedno foto mojego autorstwa.. może nie są to dzieła sztuki, ale to coś co mnie się podoba..
Dziewczynki pytały się co słychać u pana Żuczka..
Między nami jest trochę lepiej.. nie kłócimy się już tak często.. powoli się układa.. fakt czasami jeszcze szuka ten pan Żuczek zaczepki, ale ja mu nie daje szansy na kontynuowanie głupiej gadaniny.. w weekend nie mam już zajęć, ale jadę do niego na cały, więc to nasz weekend będzie... a jak będzie pogoda to może znów się gdzieś zgubimy ;)
Dieta: ok. 1280 kcal,
Ruch: 1 h - 30 min steper, 30 min - 100 brzuszków, 8 minutówki.
pinezka85
16 czerwca 2009, 12:23Widzę, że stary dobry plan powrócił do łask! :) Fajniutko, teraz nic tylko się go trzymać! Super, że się Wam układa :) A weekend na pewno będzie milutki ;) Czekam na resztę fotek Twojego autorstwa :) Buziak :*