282 – 283 dzień odchudzania
... tak jak mówiłam 11-tego nic nie robiłam ... kompletnie.
Krokomierz:
11.11.08 – 1,387 kroków; 0,55 km; 57,5 kcal; 11 h; no same popaczcie. Jak ja sobie dobrze radziłam. Jeżeli chodzi o dietkę to idzie mi bardzo dobrze.
12.11.08 – 11.635 kroków; 4,65 km; 482,8 kcal; 15:20 h – od razu widać, że byłam w pracy!
Dieta 1300 kcal jest super, choć wczoraj bardzo mi się chciało ciastka –NIE ZJADŁAM, może nareszcie do mojej głowy dotarło, że mi NIE WOLNO JEŚĆ NICZEGO SŁODKIEGO, na razie. Bo do końca jeszcze nie mogę sobie zaufać. Pani Dr. Powiedziała mi, że nawet jeżeli bym coś zjadła słodkiego, to nic takiego się nie stanie. Tylko na następny dzień muszę zjeść mniej kalorii. Może to mi pomaga, że nie mam kategorycznego zakazu zjedzenia słodkości.
Dzisiaj to już 10 dzień odchudzania pod okiem lekarki. Jestem zachwycona, zobaczymy co będzie w sobotę, bo do: diety, tabletek - dochodzą zioła.
|
BMI - otyłość |
30,94 |
||
|
wzrost |
1,63 |
||
|
aktualna waga |
82,20 |
||
|
zapotrzebowanie |
2154,20 |
||
|
odchudzanie |
1154,20 |
||
|
utrzymanie wagi |
2154,20 |
||
|
Moja dieta 1300 kcal |
spożyte |
limit |
|
|
[kcal] |
[kcal] |
| |
|
1267,09 |
1154,20 |
|
Pozdrawiam wszystkie Vitalijki bardzo gorąco. Ewa
dior1
15 listopada 2008, 09:46Ewo, milo poczytac tak optymistyczny pamietnik. Nadajesz sie do naszego forum, zapraszam: Odchudzanie po 40..50..60...
ulalaaa
14 listopada 2008, 13:29No to faktycznie dobrze Ci idzie i oby szło tak dalej.Najważniejsze,że Ty jesteś zadowolona ,to i reszta pójdzie dobrze
mammarzenie
14 listopada 2008, 01:52oj byłam , ale jeszcze raz moge powiedzieć cześć...Krystyna<img src="http://images42.fotosik.pl/30/9fcc09c1d4c7b49c.gif" border="0" alt="darmowy hosting obrazków"/>
mammarzenie
14 listopada 2008, 00:15Dzięki , jak ja robiłam te tabelki.tak jak Ty teraz robisz to .musialam trzymać diete , a teraz ??/kiepsko...róznie u mnie bywa z kcal..Gubi mnie spozywanie słodkości..... <img src="http://images42.fotosik.pl/30/9fcc09c1d4c7b49c.gif" border="0" alt="darmowy hosting obrazków"/>
elik7
13 listopada 2008, 22:38<img src="http://images39.fotosik.pl/30/a3ee8dad2936dd01.jpg" border="0" alt="darmowy hosting obrazków"/>
caros
13 listopada 2008, 22:31Najlepiej jest być pod okiem fachowca,bo wtedy trzyma się bardziej dietę~dobrze Ci idzie.Czy możesz mi napisać,co można zwiedzić w Zakopanem?Pozdrawiam!