śniadanie:
jedna kromka chleba pełnoziarnistego z margaryną i połową pomidora
2 śniadanie:
mały pączek
obiad:
średnia porcja chudej ryby, 450g fasolki szparagowej, 2 pomidory
podwieczorek:
banan + trochę jogurtu naturalnego
kolacja:
kostka sera białego chudego wymieszana z odrobiną jogurtu naturalnego, kromka chleba pełnoziarnistego z margaryną
SUMA: 1166kcal
anastazja2812
5 grudnia 2012, 11:36hello :) dawno Cię nie było, co u Ciebie słychać?