_ 8.02 - 14.02.2016
_ my thoughts :
# waga nie drgnęła ... nie wiem dlaczego ... możliwe ze zbliża się o ...
# 12.02.16 - pierwszy bieg, niestety później ma być kiepska pogoda więc odpuszczę i będę ćwiczyć w domu. Czekając do wiosny, aby bieg był aktywny ;)
# w valentino day - też zrobiłam sobie przyjemność - dzień głodowy ...
# widać postępy - brazylijskie pośladki będą na lato !
_ foto :
~`weight ^
~ .body !
~ .food .
kawałek mięsa w sosie + kasza gryczana i jęczmienna + surówka z białej kapusty
mix pierogów + gulasz
# other
majdeczk
15 lutego 2016, 22:57Zazdroszczę tych jędrnych pośladków - ja moje katuję przysiadami...a i tak niewiele to daje ;) Jak dla mnie twoje pośladki już są "brazylijskie" ;))) Pozdrawiam
ejjjejjj
16 lutego 2016, 11:40Kochana a ile robisz przysiadów ? Polecam rowniez codzieinnie robic 8min abs posladki ;) a jak pogoda dopisze - bieg ! Dziekuje za slowa otuchy sa bardzo wazne ! :))
majdeczk
16 lutego 2016, 11:48ostatnio było 85 przysiadów... jutro planuję tyle samo lub 90.. powoli staram się do 100 dojść.
ejjjejjj
17 lutego 2016, 11:19Wlaśnie zaczynaj zwiekszac ;) rano zabierz się do tego włącz jakis interesujący cie kanal w tv albo yt abys o tym nie myslala ;) Polecam http://dresscloud.pl/uploads/806e1d6d0e9ab40f17fef10f5a853afe.jpg i zaznaczaj ktory dzien zrobilas potem licze ze sie pochwalisz na vitalii ;) Rob partiami np. 50 chwilke odpoczni potem 20 chwilke odpoczni dzis ostatni dzien 250 zaliczone ;) 3 mam za ciebie kciuki ;)
majdeczk
17 lutego 2016, 11:22250? Ja nie chcę więcej niż do 200 dojść. Robię je z przerwami i zazwyczaj wieczorem...bo mój chłopak do mnie wtedy od czasu do czasu dołącza i fajniej się robi we dwoje:)
ejjjejjj
18 lutego 2016, 19:58po 50 dasz rade i 250 ;) milo ze ci men pomaga i motywuję oby tak dalej !