https://www.youtube.com/watch?v=wla0BLICyOE
Żarło:
1. płatki owsiane,
2. jogurt naturalny (150 ml) + jabłko,
3. filet z indyka zgrillowany + surówka w składzie: kapusta pekińska, pomidor, rzodkiewka, czerwona papryka,
4. jabłko, mandarynka,
5. smootie z 2 kawałków selera naciowego, 2 kiwi, pół pomarańczy, pół banana, kilka listków mięty pieprzowej i pół łyżeczki miodu - wyszło ok. szklanki, a ja zjadłam ok. połowy.
2 x kawa, 1 x capucino, pół litra mineralnej.
