https://www.youtube.com/watch?v=NohOczmRdQM
Żarło:
1. płatki owsiane z mlekiem,
2. sałatka z tuńczyka i ogórka konserwowego + 2 kromki chleba żytniego,
3. smażona ryba zsałatką z kapusty czerwonej, marchewki i jabłka + kasza gryczana,
4. sałatka owocowa: pół banana, ćwierć jabłka, kiwi i mandarynka,
5. kanapka z chleba żytniego, wedliny i pomidora.
2 x kawa, 1 x capuccino i 1 litr mineralnej.
