Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1 dzien wielkich zmian na lepsze...cel na maj -
super fit cialo i jedrna pupa

dzien 1 

35 minut marsz/bieg naprzemiennie

3*seria 30 poworzen 4 ćwiczeń przysiady, kettlebol,plank30sec,posladki

+30 brzuszkow+30 podciagniec posladkow

w tym tygodniu postanowilam postawic na sok pomidorowy, makrele, migdaly, jaja, grejfruty, gotowane na parze warzywa , jablka