Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
12

Sniadanie :
2 tosty - 200 kcal

lunch:

Płatki z mlekiem - goga porcja - ok 400 kcal
tost - 100 kcal

obiad - makaron.

zjedzone 600 + makaron to bedzie jakieś 1200

aktywność :
30 minut biegu - 477 kcal
30 minut szybkiego marszu -200 kcal
sprzatanie  - 355 kcal
spacer z psem szybki - 120 kcal
prasowanie - 100 kcal

łącznie : ponad 1100 kcal ;)) yeaaaa :)