Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Trzy tygodnie

Przytyłam, widzę to w lustrze. Ale zamiast się załamać, dodatkowo się zmotywowałam. 

śniadanie : owsianka z jabłkiem, migdałami i słonecznikiem

II śniadanie : 3/4 jogurtu żurawinowego bakoma

obiad : 2 łyżki czerwonej soczewicy, kurczak z pieczarkami i sałata lodowa z pomidorami, mozarellą i oliwą z oliwek

kolacja : 1 kromka żytniego chleba, twarożek chudy, jogurt naturalny, pomidor

Co do ruchu to 1,5 h na siłowni. Godzinka na bieżni, marszobieg i wspinanie się pod górę. I 30 min na rowerku. Wypita jedna zielona, druga czerwona herbata, 1,5 l wody. Wraca motywacja, bo i endorfiny się pojawiły. Kupiłam dzisiaj dynię i upiekłam z papryką w piekarniku, będzie na jutrzejszy obiad. Wyszła mega ostra, ale ja tak lubię :) Mijają dziś 3 tygodnie, pora podsumować. Niby nie miałam jakiegoś ogromnego załamania, ale ostatni weekend i poniedziałek były bardzo trudne. Zaczęłam poważnie wątpić w sens całego przedsięwzięcia. Ale dzisiaj jest już lepiej, zaczęłam dzień zdrowo i poszło samo :) Wydaje mi się, że nie schudłam w ogóle, brzuch jakiś wzdęty, z nóg nic nie zleciało. Słabo z tymi efektami. Ale chyba ważniejszy jest aspekt psychiczny, w końcu zaczęłam się ruszać i dbać o to, co jem. A za to mój organizm na pewno będzie wdzięczny. Być może nie schudnę w ogóle, ale się na pewno jeszcze nie poddam. Do grudnia będę walczyć. A co potem, to zależy od efektów. 

Powodzenia :)