Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dietka :) co sadzicie o menu?

Witam :) Krotko i na temat.

Jedzenie;

Ś- zupka pomidorowa 1 talerz + serek/jogurt ze świeżo zmiksowanego banana truskawki i jagod, 500kcal

Obiad - Serdelek, 4 kanpeczki ciemne pieczywko z szynka z indyka. + banan (500kcl)

Obiad 2 - 200 G fasolki zoltej (50kcal)

Kolacja - 2 nektarynki + banan (290kcal)

= 1340 kcal

Cwiczenia;

1 dzien a6w 

wyzwanie na posladki.

11,2km marszu ( -424 kcal)