Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Dziewka

POLUBILAM BIEGANIE, BIEGAM CODZIENNIE :)

35 MIN 7 KM :)

na razie nie trzymam sie dietki jedynie :(

TAKI  BRZUCH DO LATA <3

Hej, dawno nie pisalam, ale juz jestem 

REDUKCJA REDUKCJA, jeszcze raz redukcja!

Bieganko codziennie po treningu. Redukujemy do konca maja, nastepnie rzezba!

WAKACJE CORAZ BLIZEJ KOCHANI!

Obecne zdjecie :) BEDZIE LEPIEJ!

Brak czasu aby dodawać wpisy :( ale nadal ćwiczę trochę, zdarzają się słabsze dni, ale jest dobrze! POSTARAM SIĘ JUŻ PISAĆ CODZIENNIE :)

Menu dziś:

Śniadanko; 2kanapeczki z szynką z indyka + 3 jajka

Banan

Obiad: Fasolka+łosos

2obiad; jogurt narturalny z bananem

kolacja; 200gram makreli + troche jogurtu

Niby mało na początek, ale bardzo lubię takie wyzwania :) 

+ hula hop i może 2 h baseniku dziś :) 

DZIEŃ 1;

Sądzicie,że warto jeszcze działać cokolwiek do niego?

Aktiv na dziś;

10 min skakanka

przysiady

spacer 

menu;

4 hot dogi (przegielam:()

szczawiowa

jablko + banan

Nie jestem na diecie, po prostu zaczęłam jeść zdrowo i pić 1,5-2l wody dziennie :)

Ćwiczę sobie sporadynie. Gdy patrzę na zdjęcie z przed dwóch mięsiecy to było źle, a teraz nie jest najlepiej, ale jest ok. Postaram się wrzucić zdj porównawcze jutro ;)

 a więc.... WARTO CZEKAĆ NA EFEKTY!

Menu;

Ś; skrzydełka z pomidorówki

2 Ś; banan

Obiad; skrzydelka + banan

Kolacja; 3 kanapki razowy chlebek, szyneczka z indyka, sałata

+ 1,5 l wody :)

Hej 

Codziennie w tygodniu kręcę HULA gdy leci 1 milosc :)

Dziwię się, ale polubiłam to bardzo. Przyjemne 20 minut ;) pozniej jakis maly trening brzucha, czy posladkow i jest super ;)

Ale nie wiem czy jakieś efekty są po tym hula po za siniakami :D

Jedzenie;

Ś; 2 kanapki chleb razowy, salata, poledwica sopocka,  banan

Obiad 1: zupa pomidorowa z ciemnymi kluseczkami

Obiad 2; 2 marchewki, 3 skrzydelka z zupy

kolacja; banan + 2 kanapki salata szynka z indyka, razowy chlebek :)

Hej. Trochę odbijamy od odchudzania :)

Jakiego używacie kremu nawilżającego ? jak często go stosujecie?

Ja używam na twarz właśnie z ziaji kokosowego

ale generalnie używam, rano i wieczorem tego, lecz teraz nie chce mi sie leciec do Rossmana :D

Czy to dobry wybór czy raczej nie ?

I co polecacie na ciałko ?

Dziś zaczynamy INSANITY i przysiady z obciążeniem. Motywacją jest mój chłopak, który na ostatnim wyjeździe powiedział w kłótni, że jak ja wyglądam mam cellulit i jestem gruba :O . Pokażę mu :) .

Jestem pełna energii 

Kupiłam sobie ostatnio takie buty; ( pewnie większości z was się nie podobają)

Menu:

Śniadanko; Banan, 225g pierogów z mięsem ( 500kcal)

Obiad: (pewnie kotlety z grila z indyka) + kalafiorek

Kolacja ; ?? jakiś pomysl?

+ poltora litra wody.