12.00 - jogurt wiśniowy i kostka gorzkiej czekolady
14.00 - talerz żurku
16.00 - jabłko
19.00 - mleko z płatkami
21.00 - dwie kanapki z twarożkiem i pomidorem
Wstałam dzisiaj mega późno, nie jestem z siebie dumna. Jest 5 posiłków o powiedzmy dobrych odstępach. W sumie kiedy nie jestem na diecie , jem mniej więcej podobnie posiłki tyle że są one po prostu w dużych ilościach i często niezdrowe , smażone. Nie tylko bym chciała schudnąć ale przejść na zdrowszy tryb życia.
Sport
Byłam na nogach prawie cały dzień, więc troszkę pewnie spaliłam. Był plan z bieżnią, ale nie czułam się najlepiej bo dzisiaj dostałam okres :( co nie zmienia faktu, że robiłam moje ulubione ćwiczenie na udka i pośladki.
Przeczytałam na forum, że jest bardzo dobre i można zgubić trochę w udkach :)
<15 min>
oraz
leżenie na boczku i podnoszenie nogi przez 5 min :)
Zamiary
Zamierzam sobie urozmaicać trochę ćwiczenia , popróbować też z różnymi trenerkami na youtube i sama poszukać coś ciekawego. Chcę jeszcze poszperać na internecie coś o odżywianiu, zdaję sobie sprawę, że mogę robić to jeszcze nie do końca dobrze.
No to do roboty !
Jutro mam wf wreszcie i zamierzam pochodzić 40 min na bieżni. Czyli bez ćwiczeń siłowych żeby mi się nie rozrosły mięśnie broń Boże ! I chyba przydały by się też dni bez żadnych ćwiczeń . Jak myślicie ?
GruuubyGrubas
2 marca 2014, 23:58Urozmaicanie ćwiczeń myślę, że jest bardzo dobre, a szczególnie, kiedy te , które już ćwiczysz, wydają ci się za łatwe :) Gdzieś czytałam, że powinno ćwiczyć się co 2 dzień, ale nwm czy to prawda. Ja mam zamiar ćwiczyć codziennie. Życzę ci powodzenia i wytrwałości :)