dzisiejszy jadłospis
śniadanie : płatki jęczmienne z mlekiem
posiłek potreningowy : shake pomarańczowy
II śniadanie : jogurt naturalny
obiad : kurczak pieczony w ziołach, fasolka szparagowa
podwieczorek : 2 jabłka
kolacja : 2 jabłka
1400 kcal
B W T
98 g 196 g 30 g
27 % 54 % 19 %
Nie daję rady o 5 rano zjeść dużego śniadania, dlatego od dziś rozbijam je na 2 razy - część przed i część po treningu :) Na razie to eksperyment, ale mam nadzieję, że się przyjmie na stałe :)
angelisia69
13 stycznia 2015, 06:23tez jadlam jeczmienne wczoraj na sniadanko :P Ja o tej tez nie mam apetytu dlatego jem po cwiczeniach.
drlifestyle
13 stycznia 2015, 08:00Trening bez śniadania? Ojjj nie :) Ten etap mam już za sobą ;D
Caffettiera
12 stycznia 2015, 22:53Nawet lepiej chyba rozbić na 2 niż się objeść za bardzo i źle się czuć podczas treningu ;)
drlifestyle
13 stycznia 2015, 07:59O święte słowa...spróbuj biegać z pełnym brzuchem...:P
spelnioneMarzenie
12 stycznia 2015, 22:24zawsze warto sprobowac ;-)
Pszczolka000
12 stycznia 2015, 19:29Ciekawe jakie będą tego rezultaty ;)
drlifestyle
12 stycznia 2015, 19:36w teorii ten myk powinien pomóc w regeneracji i nakręcić metabolizm :D