dzisiejszy jadłospis
śniadanie : jaglanka z mlekiem
II śniadanie : jogurt naturalny
obiad : zupa jarzynowa z razowym makaronem
podwieczorek : jabłko
kolacja : razowe pieczywo z pastą z wędzonej makreli i pomidorem
1358 kcal
B W T
75 g 168 g 42 g
22 % 50 % 28 %
Caffettiera
23 grudnia 2014, 16:41jak zwykle super jadłospis :) muszę w końcu spróbować jaglanki!
angelisia69
23 grudnia 2014, 04:04kocham makrele,ale ja jak kupuje to taka ze 400g i zjadam cala na raz,bez robienia past.Uwielbiam tak poskubac :P A powiedx mi wazysz produkty przed jedzeniem?
drlifestyle
23 grudnia 2014, 07:55Ważę, zwłaszcza te kaloryczne, ale to bardziej już z przyzwyczajenia, bo mam już wyrobioną miarę w oku ;). Makrela to tłusta ryba, 400g to prawie 900 kcal ;P Małe makrele można kupić w Biedronce - moja miała 250 g i podzieliłam na 2 razy :)
angelisia69
23 grudnia 2014, 08:05no ja sobie raz na 2 tyg. pozwalam na taka makrelke ;-) ale wtedy obiad czysto warzywny(zupa krem) i na kolacyjke ta rybka ;-) Ja tez wszystko waze,ale masz racje miara wyrabia sie w oku po jakims czasie
fitnat
22 grudnia 2014, 21:21Twoją kolację chetnie bym zjadla :)
drlifestyle
22 grudnia 2014, 22:01drugą połowę pasty mam na jutro...i nie podzielę się :P:P:P Lepsza niż makrela może być tylko... makrela bez ości ;D