Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
# 58

dzisiejszy jadłospis

śniadanie : płatki żytnie na mleku z pestkami dyni i słonecznika

II śniadanie : naturalny serek homogenizowany, jabłko

obiad : duży jogurt naturalny, 2 jabłka

podwieczorek : kawa z mlekiem

kolacja : twarożek z ziołami i czerwoną papryką, mix sałat z pomidorem

1326 kcal

B                 W                T

90g              191g              28g

 26%             56%              18%

Brak czasu, brak planu, brak obiadu  :P Rozjechane makra. Uznajmy, że wykorzystuję jeszcze nadwyżki tłuszczu z wczorajszego menu :D Jutro będzie lepiej :)