Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
# 20

dzisiejszy jadłospis

śniadanie : jogurt grecki z konfiturą wiśniową

II śniadanie : maślanka z bananem

obiad : spaghetti z cukinii z wędzonym łososiem w sosie jogurtowym

podwieczorek : 2 jabłka, mus jogurtowy z masłem orzechowym, miodem i bakaliami 

kolacja : brokuł

1600 kcal

B               W              T

67g           211g           60g

16%           51%           33%

Byłoby idealnie, gdybym do jogurtu na podwieczorek nie dodała wszystkich swoich słabości ;)

Edit: niestety skusiłam się jeszcze na przekąski u przyjaciółki - dodatkowe kilkaset kcal...kolejny dzień do bani :/

Ech...tracę do siebie cierpliwość :(