dzisiejszy jadłospis
śniadanie : kasza jaglana z konfiturą porzeczkową, kakao
II śniadanie : kefir z bananem i bakaliami
obiad : pierś kurczaka z grzybami w śmietanie i z brokułami
podwieczorek : mieszanka suszonych owoców, orzechów i migdałów
kolacja : sałatka z pora i jajek, 2 kromki razowego żytniego chleba
1624 kcal
B W T
81g 209g 61g
19% 49% 32%
Coraz więcej jem... ale też coraz więcej się ruszam :) Oby to się kompensowało.
Gdyby tylko dało się zerwać z orzechami... ;)
