dzisiejszy jadłospis
śniadanie : owsianka z jagodami goji, rodzynkami i migdałami
II śniadanie : jogurt naturalny z awokado
obiad : gulasz z piersi kurczaka z kaszą jęczmienną
podwieczorek : jabłko
kolacja : 3 kromki z konfiturą, garść orzechów
1589 kcal
B W T
65g 224g 54g
16% 54% 30%
Garść orzechów na noc dla wyrównania bilansu tłuszczów ;)
A teraz pędzę je spalić ;D
drlifestyle
22 października 2014, 20:30Komentarz został usunięty
Szkarloncia
22 października 2014, 19:48Spalone?
drlifestyle
22 października 2014, 20:31Jeśli Killer Ewy Chodakowskiej wystarczy, żeby rozgrzeszyć mnie ze słabości do bakalii, to tak - spalone :)
Szkarloncia
23 października 2014, 09:55Zostałaś rozgrzeszona;)
jasia242
22 października 2014, 19:23Super dieta i jeszcze ćwiczenia ,gratulacje. Serdecznie pozdrawiam
drlifestyle
22 października 2014, 20:32A jeśli do diety i ćwiczeń dodamy odrobinę konsekwencji to efekty murowane ;)