Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
South beach, menu

Wracam po Swietach i Sylwestrze o 2 kg ciezsza i rok starsza. 

1 stycznia stukla mi 30 stka :-) leci ten czas. 

2 stycznia wrocilam na SB . moje menu z ostatnich dni:

Poniedzialek 

Sniadanie : 

2 kromki chlebka sojowo twarogowego z flora light, poledwica sopocka, jajecznica z 3 jaj z cebula i pieczarkami 

Przekaska:

Kubeczek jogurtu naturalnego

Obiad:

Warzywa na patelnie, filet z kurczaka w panierce z maki sojowej i slonecznika, lyzka mizerii

Podwieczorek:

Jogurt naturalny z lyzeczka kremu orzechowo czekoladowego bez cukru

Kolacja:

Serek wiejski lekki, kiszone ogorki, kromka chlebka z sopocka 

WTOREK 

Sniadanie:

Jajecznica z 3 jaj z kielbaska drobiowa i cebula, marynowana papryka 

Przekaska :

Jogurt naturalny z erytrytolem

Obiad:

Filet z kury ze szpinakiem i feta

Kolacja:

Serek wiejski lekki, papryka, kiszone ogorki, dwie kromki chleba twarogowego z flora i sopocka