Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
FOTOmenu


CZWARTEK
Śniadanie
kanapki z chleba orkiszowego
Przekąska
duże jabłko

Obiad
Makaron pełnoziarnisty ze szpinakiem i fetą

Kolacja
serek wiejski 300g, kiszone ogórki, papryka, kromka orkiszowego z masłem, polędwicą drobiową, brie
PIĄTEK

Śniadanie
kanapki z chleba orkiszowego
Obiad'
pieczone podudzie z kurczaka , ziemniaki, czerwona kapusta, buraczki
Kolacja
serek wiejski z jajkiem i kiszonym ogórkiem

SOBOTA

Śniadanie
bułka z ziarnami z masłem tuńczykiem, serem i ogórkiem 
Obiad
kilka kopytek, ziemniak tłuczony, filet z kurczaka podsmażony i duszony na wodzie w panierce z płatków owsianych i sezamu, sos jasny pieczeniowy, czerwona kapusta
Kolacja 
kanapeczki z chleba pszennego z sałatą, camembertem i ogórkiem
NIEDZIELA

Śniadanie
jajecznica z dwóch jajek z szynką drobiową, pół bułki z ziarnami, papryka
Obiad
215g pieczonych ziemniaków z tymiankiem i kminkiem, pieczony schab, mizeria, marchewka zasmażana
Kolacja
kawałek pizzy 

PONIEDZIAŁEK

Śniadanie 
bułka z ziarnami z masłęm i serkiem wiejskim, kiszone ogórki
Obiad
pieczona roladka ze schabu z pieczarkami, fetą i papryką, ziemniak, łyżka buraczków, sałata polana oliwą
Kolacja
serek wiejski, pół bułki z ziarnami z masłem, szynką i kiełkami, ogórki
Przez tamten tydzień wogóle nie liczyłam kalorii ale na oko nie przekraczało 1500 kcal, no może po za niedzielą i pizzą. 

A i muszę się pochwalić , córce zaczęły wypadać mleczaki. Cieszy ją to i powtarza że jest już duuużą dziewczyną :P 

  • GlamRockGirl

    GlamRockGirl

    22 stycznia 2014, 17:35

    2,5 kg na minusie w miesiąc hihi dieta 1700 kcal z małymi grzeszkami.

  • Blackfield

    Blackfield

    22 stycznia 2014, 14:55

    Jadłabym :) Córka prześliczna!

  • EspumaMaritima

    EspumaMaritima

    22 stycznia 2014, 14:19

    O matko! Zgłodniałam. Na prawdę to wszystko wygląda bardzo smakowicie :)

  • moniaxxxxx

    moniaxxxxx

    22 stycznia 2014, 13:20

    Śliczna córcia:) a makaron ze szpinakiem uwielbiam, tylko ja robię z serkiem topionym złoty ementaler:) a szpinak z fetą do naleśników:) miłego dnia

  • zdemotywowanaa

    zdemotywowanaa

    22 stycznia 2014, 13:01

    Śliczna dziewczyna z niej rośnie :) Ja sie tak zastanawiam dlaczego ja nie potrafie takich przepysznych rzeczy robić jak Ty! :)

  • GlamRockGirl

    GlamRockGirl

    22 stycznia 2014, 12:54

    U mnie do przodu, kilogramy powoli spadają, ale coś nie mam weny do pisania pamiętnika, wolę przeglądać czyjeś ;-)

  • Karolcia300592

    Karolcia300592

    22 stycznia 2014, 11:59

    u Ciebie zawsze smacznie wyglądające dania:) A córeczka śliczna, no i oczywiście już duża pannica jak jej mleczaki wypadają:)

  • Czarzly

    Czarzly

    22 stycznia 2014, 11:19

    Ale "smaczny" pamiętnik, dodaję do ulubionych. Słodka córeczka!

  • Lovelly

    Lovelly

    22 stycznia 2014, 09:58

    kurcze Ty to kochana zawsze smacznie jest, az głodna się robię jak tu zaglądam, córeczka śliczna mega podobna do Ciebie! ;*

  • naughtynati

    naughtynati

    22 stycznia 2014, 00:32

    ale pyszne jedzenie, masakra :DD

  • kompulsiarz

    kompulsiarz

    21 stycznia 2014, 22:40

    nie powinnam zaglądać do Ciebie jak jestem głodna!! :) śliczną masz córe :)

  • GlamRockGirl

    GlamRockGirl

    21 stycznia 2014, 22:27

    Śliczna dziewczynka :-))

  • lisia83

    lisia83

    21 stycznia 2014, 22:03

    ale pyszniasty pamiętnik :) jakby to powiedziała moja córa: "mlam, mlam" :)

  • Megan1989

    Megan1989

    21 stycznia 2014, 19:47

    jedzenie jak zawsze wygląda u Ciebie pysznie :) ps. córkę masz przesłodką :)

  • Middle.

    Middle.

    21 stycznia 2014, 19:22

    jaka słodka dziewuszka :)

  • pazzobruna

    pazzobruna

    21 stycznia 2014, 19:20

    Same pyszności :) Córcia bardzo ładna :)

  • EjChodzTu

    EjChodzTu

    21 stycznia 2014, 19:16

    hello kity :) slodka :)

  • marlenka2506

    marlenka2506

    21 stycznia 2014, 18:39

    Zakochałam się w Twojej córci ! :)))) Słodziak mały :) . Życze Ci wytrwałości w dążeniu do celu ! :))

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.