Dzień Dobry
Tak jak pisałam wczoraj, zrobiłam nowe ćwiczenia z Cassey. Świetne :D
Miały być na nogi itd ale zrobiłam te z serii ...on fire
ABS on Fire będę omijała szerokim łukiem - zdecydowanie dla zaawansowanych - nie dawałam rady robić nie których ćwiczeń do końca .
Szkoda że wcześniej nie znałam tej trenerki i jej strony
Wieczorem kolejna porcja ćwiczeń z Cassey Ho :)
Muszę dostarczać organizmowi ok 1600 kcal dziennie a jak wieczorem zliczam , wychodzi ok 1200 ...
Będę musiała wygospodarować czas na 2 śniadania lub podwieczorki , chociaż przy dwójce małych dzieci i ładnej pogodzie trochę z tym ciężko.
Fotomenu z czwartku 15 sierpnia
Śniadanie
2 kromki grahama ze słonecznikiem z przysmakiem górskim chrzanowym / masłem i pomidorem, jajecznica z 2 jaj, herbata, kilka plasterków śląskiej
328 kcal
2 śniadanie
jakaś tam czekoladka jeszcze z Wielkanocy :)
230 kcal
Obiad
Zupa fasolowa
Kolacja
kromka grahama z serem topionym , serek wiejski 200 g z kiszonymi ogórkami , pół pomidora, herbata
232 kcal
RAZEM 1031 kcal
Aktywność :
Treningi z Cassey Ho :
Heart on Fire 9 min
Butt on Fire 9 min
Arms on Fire 10 min
Abs on Fire 10 min
38 minut
piłka z dzieciakami 30 min
RAZEM 68 min
Chudnijcie pięknie !
Agusia948
18 sierpnia 2013, 20:42mniam pychotka ;) przepis na zupkę też bym przygarnęła ! ;p
pina1122
16 sierpnia 2013, 23:34Wysłała byś mi jak robisz tę zupkę fasolową ? Piękny kolorek i z jakimiś dodatkami ? Jeszcze takiej nie jadłam a bardzo zdrowo wygląda :D
owsiana1993
16 sierpnia 2013, 22:53pycha menu
.wavesandcurls.
16 sierpnia 2013, 18:29Musze wyprobowac te cwiczenia.. :)
YouAreGonnaGoFarKid
16 sierpnia 2013, 17:33smacznie i super motywacje :)