Obudziłam się dzisiaj z wyśmienitym humorem, w końcu wyspana i z zakwasami :) Lubię to uczucie!
Co do ćwiczeń z serii Victorias Secret -
zrobiłam :
Angel ABS
Angel Wings
Angel Legs
Madonna Arms
No more muffin top
Wszystkie bardzo przyjemne, ńie skomplikowane :)
Najbardziej spodobał mi się Angel abs
Dzisiaj kolejne zgram na pendrive, jeszcze niewiem jakie ale napewno coś na nogi i pośladki.
Rano się pomierzyłam - z brzucha spadły 2 cm ! W końcu jakieś postępy :)
Menu - WTOREK
ŚNIADANIE
3 kromki grahama z masłem , serem , pomidor, herbata
286 kcal
3 pralinki lindor
200 kcal
OBIAD
2,5 naleśnika z duszonymi jabłkami , miodem i prażonymi migdałami
416 kcal
PODWIECZOREK (po treningu)
Jajko na twardo z odrobiną majonezu light , paryką i kiszonym ogórkiem
120 kcal
KOLACJA
serek wiejski lekki 200 g , 2 kromki grahama z serem i ketchupem / mielonką tyrolską , ogórkiem i porem, herbata , pół pomidora
380 kcal
RAZEM 1402 kcal
ĆWICZENIA:
- 5 min Rozgrzewka
-10 min Angel Legs
-10 min Madonna Arms
- 8 min Angel Wings
- 8 min Angel Abs
- 10 min No More Mufin Top
- 5 min Rozciąganie
RAZEM 56 minut
WODA 1,5 l
Herbata 0,5 l
Alkohol 0
Na koniec porcja motywacji
.Mycha.
14 sierpnia 2013, 21:05Zgłodniałam przez Ciebie : ) A mi zostało tylko pozazdrościć chęci do ćwiczeń ; )
pina1122
14 sierpnia 2013, 18:49Inspirujesz kochana ! Masz gigantyczny zapał do ćwiczeń . Gratuluje i pozdrawiam .
MusingButterfly
14 sierpnia 2013, 15:45Ale przepysznie :D a te naleśniki mmnm marzenie:)
Agusia948
14 sierpnia 2013, 14:17takie naleśniczki to ja chętnie, kiedy mogę wpaść ;p? hah ;*
owsiana1993
14 sierpnia 2013, 12:15jedzenie pycha !
MonikaSummer
14 sierpnia 2013, 10:54Świetny wpis, gratuluję :) oby tak dalej
YouAreGonnaGoFarKid
14 sierpnia 2013, 10:52jedzonko wygląda przepysznie !! a pierwsza motywacja - ideał