II śniadanie- jajecznica z 2 jaj z 1/2 cebuli, 2 duze pieczarki, 1/2 łyzeczki margaryny do tego 1 kromka pszenno zytnia z masłem - 312 kcal
obiad - pieczony łosoś 125 g , gniecione ziemniaki 100 g i szklanka buraczków -311 kcal
kolacja- serek wiejski, 1 kromka chleba fitness z 1/2 łyzeczki masmixu, polędwicą sopocką i pomidorem, 1/5 czerwonej papryki - 288 kcal
razem 1297 kcal
