Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dieta Protal - Dzień 2/ Faza I

Poranna waga 62,7 kg. (!!!!!) Czyli od wczoraj ubyło mi 1,4 kg.
Cud jednym słowem.
Jak tak dalej pójdzie to zniknę. Ha,ha,ha.
A tak na poważnie to dzisiaj kontynuuję I fazę diety Protal ale jeżeli jutro rano waga zejdzie poniżej 62 kg to przechodzę do II fazy wprowadzając warzywa. Przeraża mnie takie szybkie tempo spadku wagi bo boję się późniejszego  efektu jo- jo.
No i poza tym jak dla mnie to jest ciężko. Serek homogenizowany odtłuszczony smakuje strasznie! Nie da się go jeść samego ale jako dodatek do czegoś jest ok. Wczoraj latałam za olejem parafinowym żeby dzisiaj zrobić sosy do ryby którą planuję na obiad. Przeleciałam wszystkie supermarkety i sklepy ze zdrową  żywnością. W końcu jedna Pani poradziła żebym spróbowała w aptece. A tam niespodzianka: Okazało się że olej parafinowy to nic innego jak parafina ciekła, używana jako środek przeczyszczający. Na prawdę tego nie wiedziałam.

Dzisiejsze menu:
-rano kawa z odtłuszczonym mlekiem i słodzikiem,
-na śniadanie jajecznica z 2 jajek smażona bez tłuszczu,
-II śniadanie jajko na miękko z sosem białym,
- obiad ryba gotowana na parze z sosem (jeszcze nie wiem jakim)
A potem zobaczymy. Wczoraj na kolację zjadłam biały chudy twaróg wymieszany z jogurtem 0% i ziołami. Był dobry chociaż po takiej kolacji zjedzonej o 19.30 około 23.00 czułam jak żołądek przykleja mi się do pleców :-)) Niby w tej diecie można wybrane produkty jeść do woli ale jakoś nie miałam ochoty  o tej godzinie na np. jogurt 0% tłuszczu (bleee)
A teraz przepis na placuszki z otrębów (wiem że zimejka też już go podawała):
2 łyżki otrębów owsianych zmieszać z 2 łyżkami otrębów pszenicy, dodać jedno jajko lub samo białko i do tego 1 łyżka serka homogenizowanego 0% tłuszczu. Wszystko wymieszać i smażyć na patelni teflonowej bez dodatku tłuszczu (można rozsmarować olej papierowym ręcznikiem) Jak dla mnie placki były dobre i polecam je wszystkim nawet jeśli nie są na diecie. W wersji mniej light można posypać je potem lekko cukrem pudrem i dodać serka pełnotłustego zamiast tego 0%. Myślę że same otręby są bardzo odżywcze i dodatek małych ilości kalorii im nie zaszkodzi.

Pozdrawiam wszystkich Walentynkowo!!!!!