Jutro bardzo intensywny dzień, bo od rana na uczelni. Dlatego trochę inna kolejność posiłków. Potem trening. Wieczorem duuuuża dawka wiedzy - neurofizjologia i analiza.
I - ok.7.30 - pierś 100 g + ryż 50 g + brokuły
II - ok.11 - omlet z 2 białek i jednego jaja + 40 g gryczanych + marchewka
III - ok.14 - pierś 100 g + 50 g ryż + kalafior
IV -ok.17 - 50 g ryżu z cynamonem
Trening (barki, bic, tric)
Potreningowe: WPC i carbo
V - ok.20.30 - pierś 100 g + 50 g ryżu + seler naciowy
