Posiłki przygotowane na dziś:
I - jajecznica z trzech jaj na oleju kokosowym z cebulką + ogórek świeży + papryka + koper
II - mix fasolowy + olej kokosowy
III - kurczak z pieczarkami, papryką i brokułem + ogórek kiszony
IV - mix fasolowy + olej kokosowy
Mam jeszcze dwie marchewki tak na wszelki wypadek, aczkolwiek mam nadzieje, że to starczy.
Jajecznice jadłam ok. 8.30 nie jestem głodna. Ona to dopiero trzyma apetyt w ryzach :P
1. Wyrzuć pszenicę.
2. Wyrzuć mleko.
3.Śniadanie bez węgli
4. Węglowodany tylko w dwóch posiłkach.
5. Wyłączamy całkowicie cukier !
6. Zastąp chleb i bułki pieczywem żytnim na zakwasie lub kaszami.(podwieczorek kasza z warzywami).
7. Tylko jeden owoc w ciągu dnia. (dwie porcje węgli a jedną z tych porcji mogą być owocki)
8. Tłuszczom roślinnym mówimy nie! , tłuszczom zwierzęcym mówimy tak!.
9. Nabiał tylko 1 raz dziennie.
>>> https://vitalia.pl/dieta-ajwen-10-zasad-30-d...
Bardzo interesujące.
