Za tydzień minie dokładnie DWA MIESIĄCE odkąd regularnie na maksa regularnie biegam i pływam ( 5-7 x w tyg bieg i 2 x w tyg basen) i wchodzę dziś na wagę a tu 55,6 kg !!!! Jak można przez dwa miesiące schudnąć 1,5 kg biegając, pływając jedząc zdrowo?! Jaku kurwa mać to możliwe ?! Ludzie po dwóch miesiącach chudną po 8 kg z palcem w dupie a zamieniają tylko biały chleb z ciemnym i chodzą na kurwa mać spacerki ! Zmieniam pasek , bo już nie mam 54,7 tylko aktualnie chyba robię masę! Przysięgam, że to jest najchujowszy dzień z ostatnich moich.
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Mirabela88
5 lipca 2014, 10:07Masz prawidłową masę ciała i organizm się buntuję. Ja od ponad roku stoję na jednej wadze, mimo, że ćwiczę ALE sprawdzam obwody, wymiary - te się zmieniają. I mimo, że waga stoi, to ubrania są luźniejsze... Aha i odnośnie biegania - za dużo i za często, organizm się przyzwyczaja i nie spala, bo uważa to za "normalną czynność". Nie wiem, jak ładniej to wytłumaczyć, ale ZA CZĘSTO biegasz, max to 3-4x tygodniowo
dontdoit
5 lipca 2014, 10:53Za często ...? Hmmm cały czas wychodzę z założenia, że im więcej aerobów tym lepiej. W tym przypadku nigdy nie będzie wydawać mi się za często. Ale teraz to już sama nie wiem.
Mirabela88
5 lipca 2014, 12:45Jeśli rozumiesz angielski na poziomie komunikatywnym, to polecam ten film. Z niego dowiesz się, dlaczego IM WIĘCEJ aerobów TYM GORZEJ. https://www.youtube.com/watch?v=_e9B531Z6i0
bet26
5 lipca 2014, 10:07zamieniasz tłuszczyk na mięśnie, czemu narzekasz? czy twoje ciało wygląda dokładnie tak jak 2 miesiące temu, jestem pewna że wyglądasz i czujesz się o niebo lepiej:) nie załamuj się tylko mierz. a poza tym ty już jesteś szczupła nie możesz odchudzić się z płuc, wątroby, jelit
martini18
5 lipca 2014, 09:29masy nie zrobisz trenujac tylko cardio. to po pierwsze, po drugie mierzylas sie? w cm tez jest do gory? po trzecie, to twoje zdrowe jedzenie wcale na takie dietkowe nie wyglada, za duzo wegli, za malo bialka, ile kcal dziennie jesz? daruj sobie produkty pszeniczne calkowicie. i na kolacje zero wegli.
dontdoit
5 lipca 2014, 10:51Moje jedzenie nie wygląda na dietkowe ? Dziewczyno nie czytaj ostanich 3 wpisów i na ich podstawie nie oceniaj mojej "zdrowej dietki". Zjadam 100 g białka dziennie, ok. 150 g węgli. Kalorycznie średnio wychodzi 1500 kcal. Ostatnie złote rady to klasyczne info o których wie każda, która tu sobie prowadzi swój pamiętnik. Sorry, że tak może ostro. Po prostu już nie mam sił do siebie.
martini18
5 lipca 2014, 11:01ostatnie 3 wpisy to to co widac. 1500 to i tak malo, zwiekszylabym o 200. skad mam wiedziez ze wiesz o tym co pisze skoro to nie wynika z jadlospisu? i zdziwilabys sie jak wiele osob o tym nie wie. i ten ton jest niepotrzebny, chce tylko pomuc. wymien kilka treningow cardio na silowy i jeden dzien odpoczynku, zobaczysz bedzie roznica. za duzo cardio tez niezdrowo. :) ja przy czystej misce cwiczylam silowo 3 razy w tyg nawet bez cardio i lecialy cm szybko.
dontdoit
5 lipca 2014, 11:23Spoko ja wiem, że chcemy tu sobie pomagać. Fajnie, że możesz sobie robić treningi siłowe i wyglądać jakoś. Mam troszkę więcej testosteronu niż przeciętna kobieta i niestety bardzo szybko nabieram masy mięśniowej. Szczególnie w udach. W związku z tym jak przyszła wiosna to zrezygnowałam z treningów siłowych na rzecz aerobów i lekkiego wzmacniania raz w tyg. Np.: centymetry poleciały z każdej części tylko nie z ud. Wierz mi albo nie, ale są kobiety na tym świecie, którym trening siłowy nie do końca pomoże w zdobyciu wymarzonej sylwetki.
martini18
5 lipca 2014, 11:30no to witam w klubie jesli chodzi o testosteron! a co zlego jest w miesniach, powiedz? na profilowym mam miesnie, tylek jest, brzuch jest (co prawda jeszcze pod tluszczykiem) mi sie to podoba, facetom sie podoba :) a przerwa miewdzy udami wcale nie jest sexy! moze pora pogodzic sie ze swoim cialem i dzialac z nim zamiast przeciwko? :)
dontdoit
5 lipca 2014, 13:06Może rzeczywiście pogodzić się trzeba z niektórymi rzeczami :)
Piramil77
5 lipca 2014, 09:26Ludzie chudna bo maja z czego w przeciwienstwie do Ciebie .Wiec skad te zdziwienie???
LittleWhite
5 lipca 2014, 09:16Pewnie, że możliwe. A sprawdziłaś chociaż obwody ciała w centymetrach ? Przy intensywnych ćwiczeniach możesz wyrabiać mięśnie, ważyć więcej i mieć mniej objętości tym samym wyglądając o wiele szczuplej niż waga pokazuje.