Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Jest plan na dziś.

Plany na dziś:

9.00 I- dwie kromki grahama z awokado, rzodkiewką + jedno jajko i ok.150 g serka wiejskiego + mała czarna zbożowa 

***Bieganie + crossfit 10 x 10

12.00-13.00 II - omlet z 1 całego dwóch białek z 30g owsianych + pieczarki i cebulka

16.00 III - rybka w warzywach z piekarnika + ryż basmati

19.00  IV - tuńczyk z rukolą i pomidorkami

21.00 - basen ;)

Godziny podane optymalnie, ale bardzo chce żeby tak wyszło !