MARZEC:
- 4 razy w tygodniu bieganie po 1 h
- 4 razy pozwoliłam sobie na coś słodkiego - była to prawdopodobnie czekolada (1), wypieki mamy - 4 kawały babki (2), czekolada (3), wypieki (4)
KWIECIEŃ:
- 4 razy w tygodniu bieganie po 1 h
- dwa razy zjadłam czekoladę
To wszystko pozyt. / negatyw. zebrało się na to, że moja waga stoi, albo co gorsza zwiększa się. Nie przestane biegać, pomimo tego że waga nie sprzyja. Będę to robić bo sprawia mi to ogromną satysfakcję i poprawia mi samopoczucie. POWAŻNIE ! Polecam bieganie wszystkim, którzy chcą schudnąć, mają depresję, nudzi im się w domu, chcą zacząć uprawiać jakiś sport, albo zwiększyć samoocenę. Bieganie pomaga na wszystko ! Endorfiny robią swoje w organizmie :)
