Przekąska: jogurt z ziarnami zbóż
Obiad: filet z piersi z kurczaka na parze 200 g, brokuły z jogurtem naturalnym posypane płatkami owsianymi
Przekąska : jogurt koktajl jogobella 200 g, orzechy ziemne bez soli ok. 120g . Wiem stanowczo za dużo.
Kolacja: filet z piersi z ogórkiem zielonym i białym chlebem posmarowanym margaryną
Dzień spisany na straty. Kurwa!
Ok.2000 kcal.....
