- będę przez jeden tydzień jeść węgle a przez drugi nie
- 1000-1200 kcal dziennie
- ostatni posiłek 3 godziny przed pójściem spać i zawsze bez węgli (białko i warzywa)
Moją największą udręką jest chęć jedzenia wieczorami i to z nią będę walczyć najbardziej !
Dziś:
Śniadanie : Serek twarogowy rozrobiony z jogurtem naturalnym, pół papryki i bułka czarna z herta.
Obiad: Filet z kurczaka (ok.250 g) samażony na oliwie (2 łyżki) i kapusta czerwona.
Przekąska: Kisiel truskawkowo-waniliowy (124 kcal)
Podwieczorek: Zupka chińska vifon złoty kurczak
Kolacja: Kiełbaska cielęca gotowana z brukselką, keczup, musztarda,
