Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wyliczmy sobie

1.Koktajl - 200 kcal (ok.20 g białka)
2.Przekąska - 320 kcal (ok. 21 g białka)
-60 g tuńczyka 51 kcal
-60 g kukurydzy 53 kcal
-47 g jajko na twardo 73 kcal
-60 g chleba ciemnego 120 kcal
-23 g szynki drobiowej 21 kcal

3.Obiad 620 kcal (49 g białka)
- ćwiartka z kurczaka 160 g - 252 kcal
- 16 g masła - 119 kcal
- 150 g szpinaku - 21 kcal
- 55 g soi - 227 kcal

1140 kcal!!!! Czyli na kolacje koktajl na wodzie. Bilans musi się zamknąć na 1200 kcal ,.. .