Hej! ;D Wczoraj z przyjaciółką umówiłyśmy się, że będziemy 2 razy w tygodniu wychodzić na rower ;D Teraz byłyśmy dwa dni pod rząd, co nie było moim zdaniem dobrym pomysłem bo w te dwa dni nie miałam siły na moje postanowione ćwiczenia. Ale i tak jestem z siebie dumna, bo pobiłam mój osobisty rekord ;D
24.07 - 20 km
25.07 - 30 km (miało być 25 ;D )
Co daje nam na ten tydzień równe 50 km ;D
Jak na mnie i na moją kondycję (a raczej jej braki) to jestem z siebie naprawdę dumna ;D Jednak mam taki dylemat. Bo mieszkam w takim miejscu, gdzie albo się jedzie z górki, albo pod górkę. Wiadomo, są też tereny równe, ale i tak tych nieszczęsnych górek się nie ominie. Moje nogi są grube (nie bójmy się tego określenia) i zbite. Dodatkowo mam cellulit na udach i tak czy siak trzęsą się jak galareta. Ale przechodząc do rzeczy, to boję się, że przez te górki moje nogi będą jeszcze bardziej ''nawalone'' a nie coraz smuklejsze. Czytałam różne fora, ale wszędzie pisze co innego. Faceci piszą, że nabrali mięśni, a kobiety albo mają smukłe uda, łydki a nawet szczuplejszy brzuch, albo smuklejsze uda, ale nawalone w łydkach. Boję się, że nawet jeżeli jem zdrowiej i mniej to te łydki po rowerze mi się rozbudują ;/
Nie mogę się tego pozbyć z głowy bo nie chcę sobie narobić czegoś, czego nie chcę, więc mam nadzieję, że i dzisiaj będę mogła na was liczyć i mi coś doradzicie ;D
Miłego dnia ;D
GrubaJa21
28 lipca 2018, 10:21Super aktywność. A nogi robią się smuklejsze, a nie nawalone. Wyluzuj. Ale skoro jeździsz tyle km to nie zaniedbaj ćwiczeń na korpus, przynajmniej dwa razy w tygodniu, żeby kręgosłup był mocny i zdrowy! Pozdrowionka i powodzenia!
dolce_far_niente
28 lipca 2018, 10:37Dziękuję bardzo ;D
numer1233ppf
27 lipca 2018, 13:52Fajnie się jeździ z kimś, macie dobry pomysł :) Trzymajcie się planu, powodzenia
dolce_far_niente
27 lipca 2018, 19:42Dzięki ;D
kkasikk
27 lipca 2018, 07:35miało być diametralnie się NIE ZMIENIŁY są poprostu szczuplejsze i inaczej zbudowane.
dolce_far_niente
27 lipca 2018, 10:09Najważniejsze, że szczuplejsze ;D
kkasikk
27 lipca 2018, 07:34Nie rozbudują ;) Też miałam takie nawalone i diametralnie się zmieniły przez lata jazdy na rowerze. Jeżdzę już tyle lat 6 przejechałam 40 pare tys km i... http://st19.static.bikestats.pl/userimages,20180503,229479,230831,orig.jpg http://st10.static.bikestats.pl/userimages,20180620,237940,239284,orig.jpg Więc się nie martw. A pod Krakowem same górki. Znam te tereny cżęsto tam jeżdzę. Najładniej w Ojcowskim Parku Narodowym ;)
dolce_far_niente
27 lipca 2018, 10:08Dzięki ;D Wow podziwiam za taki dystans ;D
Semi_
26 lipca 2018, 20:11Kochana świetna aktywność :)
dolce_far_niente
26 lipca 2018, 20:17Dziękuję ^^
martiniss!
26 lipca 2018, 19:53Nie masz czym się przejmować. A już na pewno nie porównuj się do mężczyzn. Fizycznie bardzo się różnimy! Ale wracając, nie bój się żadnych ćwiczeń siłowych, powtarzam - żadnych dopóty nie przyjmujesz znacznej dawki białka, a już na pewno jak jesteś na diecie redukcyjnej (tj. na zrzucenie masy ciała). Nie ma szans by Ci urosły buły na ramionach czy łydkach. Ich kształt oczywiście się poprawi, łydki wysmukleją, "uniosą się" tj. wyszczupleją ci kostki. To samo z udami. Choć tu już nieco mniej, bo powiedzmy sobie szczerze caly czas się siedzi ;) Ale tkanka tłuszczowa na pewno spadnie. :) Jak łydki bolą to je rozmasuj, straszne uczucie jak ma się zakwasy, ale znacznie szybciej później schodzą i się regenerują :)
dolce_far_niente
26 lipca 2018, 20:01Dzięki za komentarz, mądrze piszesz ;D Aż odetchnęłam ;D
gagara
26 lipca 2018, 18:29Ja nie zauważyłam, abym przez rower miała większe łydki, także pewnie u ciebie też tak nie będzie, a też po różnych górkach jeżdżę ;D
dolce_far_niente
26 lipca 2018, 19:11Uff, to jestem spokojniejsza ;D
Owsianka712
26 lipca 2018, 15:1050 km to bardzo ładny wynik jak na osobę początkującą ;D Mi się wydaje, że ujędrnisz nogi. A zaobserwowałaś jakieś zmiany przez te 2 dni? ;)
dolce_far_niente
26 lipca 2018, 15:14W sumie to wczoraj po powrocie do domu miałam nogi bardzo twarde, a dzisiaj nie są aż tak zbite, więc może serio coś jest w tym wyszczupleniu ;D Starałam się też jeździć tak, aby śródstopie mieć na pedale a nie naciskać piętą czy palcami ;D
Owsianka712
26 lipca 2018, 15:16No więc nie masz nadal takich twardych nóg, czyli te mięśnie nie są jak tykające bomby ;D
dolce_far_niente
26 lipca 2018, 15:17Haha dokładnie ;P