Witam dziewczyny w SOBOTĘ ;)
Rozmawiałam niedawno z pewną osóbką, która jest trenerem personalnym i widziałam jej figurę i dała mi mega kopa do działania ;D Przeziębienie mija w bardzo wolnym tępie, ale postanowiłam wrócić do diety 9h, aby zrzucić kg oraz wprowadzić kilka zasad żeby wziąć się za modelowanie brzucha oraz nóg tak więc
* hula-hop bez zmian nie wiem już czy mi pomaga bo wydaje mi się, że tłuszczu to ja już za duzo na nim nie mam ,ale robię dalej dla kondycji
* więcej pić herbatę zieloną, mietę i wszystko co jest ziołowe i dobre dla mnie w smaku
* więcej ryb np. tuńczyk, piątek łosoś i raz po raz makrela, często ryba z piekarnika
* chleb tylko 2 skibki dziennie
* chleb starać się smarować serem, mało tuczącym majonezem albo niczym!
* ograniczać słodycze (co robię cały czas i w miarę mi idzie)
* nie ruszać gazowanych napoi (nie robię tego od pół roku)
* ograniczać kawę ;/// będzie ciężko absolutnie nie lać śmietany! ewentualnie mleko ale mało, słodzić brązowym cukrem
* herbaty jeżeli trzeba słodzić brązowym cukrem!
*przemycać do każdego posiłku warzywo, chcoiaż plasterek ogórka, pomidora, ale żeby było !!!!!
**** ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć brzuszki codziennie, przysiady, hula-hop to wiadomo no i ściągnąć EWKE MEL B czy cos i ruszyć dupę, bo na plaży fajnie byłoby pokazać efekty
OBY WSZYSTKO POSZŁO ZGODNIE Z PLANEM I TA CHĘĆ, ENERGIA TOWARZYSZYŁA MI KAŻDEGO DNIA ;))
assezminceetsensible
20 stycznia 2013, 19:42tak, tak w te wakacje rządzimy na plaży ! nie ma inaczej !
NightOwl
20 stycznia 2013, 15:54Widzę, że motywacja dopisuję :) A wtajemniczysz mnie dlaczego brązowy cukier do herbaty ?
abrazandoLAvida
19 stycznia 2013, 23:33Wpis jest motywujący i daje kopa:D Już po nim widzę, że ci się uda:)
czekoladowababeczka
19 stycznia 2013, 21:07fajny plan :) powodzenia!
grubas002
19 stycznia 2013, 17:25dobry plan :)
majkelka31
19 stycznia 2013, 14:58Masz dobry plan, teraz tylko zrobić wszystko żeby go wykonać:)! Uda się! Wierzę w Ciebie:)
makadafi
19 stycznia 2013, 12:44właśnie oglądam zdjęcia z linka którego mi wysłałaś i muszę powiedzieć, że strasznie to wygląda, pójdę za Twoją rada i zacznę powolutku, żeby mi mąż na zawał nie padł jak zobaczy takie siniaki:D
makadafi
19 stycznia 2013, 12:24właśnie też zamierzam ruszyć z hula hopem, powiedz czy to w ogóle coś działa?