Za oknem szaro, cały dzień siedzę w domu? kuchnię staram się omijać wielkim łukiem, niestety czasami się nie da. Trzeba przygotować posiłki dla siebie i ?reszty?. Starałam się nie podjadać.. na taką szarą aurę zawsze pomagały mi lody albo ciasteczka? i właśnie one leżą w szafce i kuszą? Muszę się ich pozbyć i nie kupować żadnych słodyczy do domu? lepiej nie kusić losu:)
DIETA:
ś: 1 bułka razowa z masłem i szynką + jajko na miękko +pomidor + bawarka z łyżką cukru
IIś: sok z buraków
o: 1 miseczka zupy + gotowana pierś z kurczaka
p: jabłko
k: sałatka (1/2 sałaty lodowej, pomidor, mozzarella, oliwa)
RUCH:
30 min ćwiczeń z piłką, 30 min stepper, 100 brzuszków,
SAMOPOCZUCIE:
Wszystko ok. Mimo szarówki za oknem czuję się nieźle. Jestem z siebie zadowolona, bo zrobiłam dziś wszystko co sobie zaplanowałam w związku z moim odchudzaniem.
