Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
11.

Woda z cytryną.

Śniadanie (7:00): Koktajl (30g płatków owsianych, 120g jabłka, łyżeczka dżemu wiśniowego domowego, 180g jogurtu naturalnego, mleko 2%).

Kawa z mlekiem.

2 Śniadanie (11:00): Sok pomidorowy z tabasco (300ml).

Obiad (14:00): Koktajl (20g owsianki, 180g jogurtu naturalnego, 100g banana, łyżeczka dżemu wiśniowego, mleko 2%).

Kawa z mlekiem.

Przekąska (17:00): Sok wielowarzywny FORTUNA z żeń-szeniem.

Kolacja (19:00): Serek wiejski lekki Piątnica, 50g oliwek czarnych, 3 suszone pomidory, koperek.

Płyny: 2 litry wody, litr czerwonej herbaty.

Aktywność: 19 dzień przysiadów (105), 11 dzień deski, ćwiczenia na nogi 15 minut, 30 minut joggingu.