Dziś dzień wolny od treningów :). Moje mięśnie potrzebują regeneracji po 4 dniach intensywnych treningów :D Ale jutro walczymy dalej. Zaczęłam zapisywać co to jem . Muszę kupić wagę kuchenną ,żeby zacząć wszystko ważyć dzisiaj wyszło tak na oko 1600 -1700 kcal . Nie wiem czy to dużo czy mało . Ale niestety nie jestem w stanie zjeść więcej. Dziś w ramach luźniejszego dnia zrobiłam pyszną zdrową sałatkę brokułową z kurczakiem , fetą , brokułami , kukurydzą i sosem czosnkowym robionym na jogurcie . Podsyłam wam zdjęcia . Powiem tyle nie tylko wygląda apetycznie ale i wspaniale smakuje .
A jak u Was? Dzielnie się trzymacie :D
Pozdrawiam :)
Pszczolka000
2 kwietnia 2015, 14:32Myślę, że kcal w normie ;) w razie zastoju jest z czego uciąć ;)
Martynka2608
1 kwietnia 2015, 22:00Będę musiała zrobić :)
fokaloka
1 kwietnia 2015, 21:52Pycha! :)
Festuca21
1 kwietnia 2015, 15:29mmm sałatka na pewno przepyszna :)
haydii
1 kwietnia 2015, 12:01wygląda pysznie :)
karmeeelowa
31 marca 2015, 20:04Mmm, taka sałatka to samo dobro ^^ Dużo, czy mało... zależy, co jest Twoim celem i czym te kalorie były. Bo jednak 500 kalorii z białka, a 500 z węglowodanów to coś zupełnie innego i inaczej zadziała na organizm.