Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Ćwiczymy nie śpimy :)


Hej :) . Dziś   poranek na uczelni zaczęłam zajęciami z w-f.  Miałyśmy ok 30 min solidnego rozciągania przy drabinkach , A następnie wstępne sprawdzenie swoich możliwości przed  sprawdzianem . Do tych ćwiczeń należało klaskanie po wysoko unoszącymi się kolanami , nożyce poziome przez 1,5 min , skok w dal z miejsca , dotknięcie głowy  do kolan . Następnie  był ping - pong. Przyznam szczerze ,że ostatnio grałam w tę grę w podstawówce lub 1 gimnazjum . Dziś odwołane 3 zajęcia , dzięki czemu wcześniej byłam w domu . Obiad również na mieście , ale była to pierś z kurczaka w jajku bez panierki kasza gryczana , i surówka z białej kapusty :) . Udało mi się przygotować w końcu rower . I nawet zaliczyłam krótki wyjazd rowerkiem :) . Następnie kolacja i trening   który składał się z  Rozgrzewki , Killer Buns i Rozciągania z Jillian  , 8 min trening ramion z ciężarkami po 2 kg każdy , Cardio z Zuzką i Boczki z Tiffany . Miał być jeszcze 5 min pośladków ale moje mięśnie w nogach odmówiły posłuszeństwa na  porannym wf. Wczoraj byłam zaskoczona bo postanowiłam kupić spodnie i weszłam w rozmiar mniejszy . Tyle radości :D. Ale to nie zwalnia mnie z dalszej pracy o siebie :) . A jak u was ? Dajecie rade z dietą i ćwiczeniami ? 


Buziaki :) :*

  • piatek55

    piatek55

    12 marca 2014, 17:51

    No fajne ćwiczenia :D

  • nydrea

    nydrea

    12 marca 2014, 00:21

    o a co to za cardio z zuzką ? chętnie bym wypróbowała jakoś mi sie spodobały tego typu ćwiczenia :D co do spodni to też planuje sobie kupić, dotychczas w każdych wyglądałam grubo ;p gratuluje motywacji i tak trzymaj !

  • kingulka1990

    kingulka1990

    11 marca 2014, 23:27

    jejciu ile ruchu dzisiaj miałas ! Zazdroszcze nawet ;P I gratuluje spadku centymetrów :) I tez zazdroszcze mniejszego rozmiaru spodni :P Ale to jest zdrowa zazdrosc motywuje do działania !

  • cludiix.

    cludiix.

    11 marca 2014, 23:13

    fajne motywacje! :) widzę, że miałaś dzień pełen ruchu :) ja dopiero zdrowieję i wracają mi siły po chorobie, więc miałam przerwę w ćwiczeniach.. ;c

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.