Hej :) . Dziś poranek na uczelni zaczęłam zajęciami z w-f. Miałyśmy ok 30 min solidnego rozciągania przy drabinkach , A następnie wstępne sprawdzenie swoich możliwości przed sprawdzianem . Do tych ćwiczeń należało klaskanie po wysoko unoszącymi się kolanami , nożyce poziome przez 1,5 min , skok w dal z miejsca , dotknięcie głowy do kolan . Następnie był ping - pong. Przyznam szczerze ,że ostatnio grałam w tę grę w podstawówce lub 1 gimnazjum . Dziś odwołane 3 zajęcia , dzięki czemu wcześniej byłam w domu . Obiad również na mieście , ale była to pierś z kurczaka w jajku bez panierki kasza gryczana , i surówka z białej kapusty :) . Udało mi się przygotować w końcu rower . I nawet zaliczyłam krótki wyjazd rowerkiem :) . Następnie kolacja i trening który składał się z Rozgrzewki , Killer Buns i Rozciągania z Jillian , 8 min trening ramion z ciężarkami po 2 kg każdy , Cardio z Zuzką i Boczki z Tiffany . Miał być jeszcze 5 min pośladków ale moje mięśnie w nogach odmówiły posłuszeństwa na porannym wf. Wczoraj byłam zaskoczona bo postanowiłam kupić spodnie i weszłam w rozmiar mniejszy . Tyle radości :D. Ale to nie zwalnia mnie z dalszej pracy o siebie :) . A jak u was ? Dajecie rade z dietą i ćwiczeniami ?
Buziaki :) :*
piatek55
12 marca 2014, 17:51No fajne ćwiczenia :D
nydrea
12 marca 2014, 00:21o a co to za cardio z zuzką ? chętnie bym wypróbowała jakoś mi sie spodobały tego typu ćwiczenia :D co do spodni to też planuje sobie kupić, dotychczas w każdych wyglądałam grubo ;p gratuluje motywacji i tak trzymaj !
kingulka1990
11 marca 2014, 23:27jejciu ile ruchu dzisiaj miałas ! Zazdroszcze nawet ;P I gratuluje spadku centymetrów :) I tez zazdroszcze mniejszego rozmiaru spodni :P Ale to jest zdrowa zazdrosc motywuje do działania !
cludiix.
11 marca 2014, 23:13fajne motywacje! :) widzę, że miałaś dzień pełen ruchu :) ja dopiero zdrowieję i wracają mi siły po chorobie, więc miałam przerwę w ćwiczeniach.. ;c