Mój dzisiejszy jadłospis :
I śniadanie 100 g twarogu chudego 20 dag płatków owsianych
3 rzodkiewki szczypiorek i 1 ogórek kiszony
II śniadanie dietetyczna sałatka z tuńczyka 50 g ryżu basmati 0,5 puszki tuńczyka w sosie własnym 1 ogórek konserwowy i pół jogurtu naturalnego.
Obiad 30 g makaronu pełnoziarnistego ok 100 g piersi z kurczaka w marynacie jogurtowo- czosnkowej z pomidorami .
Kolacja 1 grahamka i 2 jajka sadzone .
A co do treningów to stwierdzam ,że naprawdę dziwnie mi było jak wczoraj nie ćwiczyłam jednak ćwiczenia pozwalają rozładować swoją złość . Lubię to :D
Trening na dziś
Rozgrzewka i rozciąganie z Mel B 10 min
Fitness Blender trening na ramiona 9 min
Nogi i pupa z Natalią Gacką 21 min
Moje ukochane boczki z Tiffany Rothe 10 min
i 30 pompek
Cardio Workout: How to Lose Weight - XHIT Dayli
Teraz szybciutko pod prysznic i nauka na egzaminy.
A jak u was ? Działacie ?
Standardowo motywujące hasełka i obrazki :
O takim brzuszku marzę ?
BedeWalczycDoKonca
7 stycznia 2014, 23:23Brzuch meeega ! :) Mnie też chcieli władować na starostę roku, jednak się wymigałam, ale cieszę się z tego niebywale, bo mój rok jest koszmarny i wcale, a wcale nie szanuje obecnego starosty ... :P Brzuch z ostatniego zdjęcia rewelacyjny- ja także o takim marzę... ;) Dlatego wciąż działam, bo nic sam się nie zrobi... ;) Powodzenia !! ;*
Dika94
7 stycznia 2014, 23:11Są i tacy którzy w moje marzenia nie wierzą .