Jeszcze równe 2 tygodnie i zasób mojego wolnego czasu wzrośnie o 1000 % i więcej będe pisać.
Dzień 14
Ś: Owsianka
II Ś: Bułka z mozzarellą
O: Ryba z surówką
K: Sałatka
Dzień 15
Ś: Kanapka z mozzarellą
II Ś: Deser truskawkowy (truskawki + jogurt naturalny )
O: Potrawka z kaszy jaglanej
K: Mini bagietka z masłem czosnkowym
Dzień 16:
Ś: Mandarynki 400 g
IIŚ : Maca z twarożkiem i pomidorem
O: Pierogi ze szpinakiem
K: Sałatka
Ćwiczenia dzień 14 i 16 :
- 400 kcal na rowerki
TLUSTA-asia
20 stycznia 2016, 09:43swietny jadlospis:)
annaewasedlak
19 stycznia 2016, 18:18Ja to mogę porównać - to motto - do listy zakupów- jak mam napisane co mam kupić to wszystko ok a jak nie to potem się okazuje ,ze tego brak tamtego. Pozdrawiam
Magiczna_Niewiasta
19 stycznia 2016, 17:14Trzymaj się tak dalej, w końcu dietetyk powinien wyglądem pokazywać czego chcą jego klienci :)
Marycha80
18 stycznia 2016, 23:52bardzo źle jesz. Na śniadanie tylko białko + tłuszcz. https://www.youtube.com/watch?v=GxHQqo71nUA -> tu masz wszystko wyjaśnione
mercedesa
18 stycznia 2016, 15:24hmm na śniadanie mandarynki? dlaczego tak ??
pani00motywacja
18 stycznia 2016, 01:18witaj:) poniewaz jestes dietetykiem, powiedz mi: czy istnieja przypadki beznadziejne w odchudzaniu? czy moze KAZDY moze schudnac? ostatnio intrygowalo mnie to
dietetyczkadietuje
18 stycznia 2016, 09:36To zależy, istnieją jednostki chorobowe oraz leki które utrudniają proces chudnięcia :)
Emotion96
17 stycznia 2016, 21:21Pięknie ;)
iw-nowa
17 stycznia 2016, 21:17No to ja właśnie mam te plany i cele, bez nich żyję na niewiele procent, z nimi czasem na więcej niż 100%!
Lusiaaaaa
17 stycznia 2016, 20:38ladne menu:)
patih
17 stycznia 2016, 20:12bardzo to mądre, cele i plany!
marrtynna
17 stycznia 2016, 17:56Ciekawa myśl przewodnia :) zmodyfikowałabym ją tylko odrobinę - ludzie, którzy mają plany, odnoszą zarówno sukcesy, jak i porażki, ale po porażce starają się podnieść i iść dalej. Jadłospis inspirujący. :) pozdrawiam i dopinguję!
zeberka363
17 stycznia 2016, 17:07jak to kalorycznie wychodzi? bo cosik tego mało.....chyba ;-)
garfildus
18 stycznia 2016, 11:01kasza jaglana i bułka z mozarellą załatwiają ładnie kalorie ;)
garfildus
18 stycznia 2016, 11:03nooooo i pierogi oczywiście
_Pola_
17 stycznia 2016, 16:49Tak z czystej ciekawości, czy wiesz ile i jakie mikroelementy dokładnie zawiera Twoje dieta? Chodzi mi o wszystko czyli poszczególne aminokwasy, minerały i witaminy.
spelnioneMarzenie
17 stycznia 2016, 16:06bardzo ladnie :)