Brzuszki: 100
Klata
100 pompek
wyciskanie hantelek: 80 razy
Rozpiętki: 140 razy
Triceps:
podnoszenie hantelki zza głowy: 70 razy
Wszystko seriami różnym ciężarem
Spalone około 700 kcal posiłkowałem się endomondo
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
EwaFit
21 maja 2015, 20:22ja spaliłam podobnie, 2 godziny zajęć fitness---najpierw stabilizacja, przy użyciu piłki, beretu itd, potem trening finkcjonalny-z TRX, pompki itd,,,czuję mięśnie :)
DietaJacka
21 maja 2015, 21:13Czuć czuć