niedziela....wolne od ćwiczeń, ale nie od zdrowego odżywiania
Dziś zjadłam:
Śniadanie:
1 kawa
1 jogurt naturalny bez cukru
1 łyżka płatków migdałowych
5 suszonych śliwek
5 suszonych moreli
II Śniadanie:
1/2 pomarańczy
Obiad:
szpinak
sałatka z rukoli, pomidora i troszkę rokpola
kurczak w sosie imbirowo - pomarańczowym
1 szklanka soku pomidorowego
danie wyglądało jak z restauracji :-))))
Podwieczorek: kawa z mlekiem
Kolacja:
1 jajko
1/2 pomidora
1 ogórek konserwowy
5 plasterków kiełbasy z dzika:-)
5 koreczków śledziowych ( w oleju)
Jutro się ważę:-))) brrrr nie lubię się ważyć, ale cóż......
Plan posiłków na następny tydzień wstępnie ułożony tzn. głównie obiady :-) Nastawienie na kolejny tydzień: bojowe!
